Najlepšie záťažové prikrývky má Hevisleep. Pre deti aj autistov

3 Najlepšie záťažové deky/prikrývky

Ako fungujú záťažové prikrývky?

Záťažové prikrývky fungujú na princípe hlbokého tlakového dotyku (DTP – Deep Touch Pressure). Tento tlak stimuluje nervový systém, podporuje uvoľňovanie serotonínu a melatonínu, ktoré sú zodpovedné za dobrú náladu a kvalitný spánok, a zároveň znižuje hladinu kortizolu, teda stresového hormónu. Prikrývka vytvára pocit bezpečia, akoby vás niekto jemne objímal, čo môže výrazne znížiť úzkosť a podporiť hlboký spánok.

Ako si vybrať správnu záťažovú prikrývku?

Ak sa rozhodnete vyskúšať záťažovú deku, je dôležité vybrať si správnu hmotnosť. Odborníci odporúčajú, aby mala prikrývka približne 7 – 12 % vašej telesnej hmotnosti. Napríklad, ak vážite 70 kg, ideálna hmotnosť prikrývky by mala byť okolo 7 – 9 kg. Ak je deka príliš ťažká, môže pôsobiť nepríjemne, ak príliš ľahká, nebudete cítiť jej benefity.

Okrem hmotnosti je dobré zvážiť aj materiál. Niektoré prikrývky majú bavlnený poťah, iné sú vyrobené z plyšových materiálov pre extra pohodlie. Výplň môže byť tvorená sklenenými guľôčkami alebo plastovými perličkami, pričom sklenené sú ekologickejšia a rovnomernejšia alternatíva.

Starostlivosť o záťažovú prikrývku

Záťažové prikrývky nie sú práve najjednoduchšie na údržbu. Keďže sú ťažšie ako bežné deky, nie každá práčka ich zvládne. Mnohé modely majú snímateľný poťah, ktorý môžete prať samostatne, čo je praktické. Ak však máte prikrývku bez odnímateľného obalu, odporúčam čistenie podľa pokynov výrobcu – niektoré sa dajú oprať ručne, iné vyžadujú chemické čistenie.

Sú vhodné pre deti?

Áno, ale s určitými obmedzeniami. Záťažová prikrývka by nemala byť príliš ťažká, aby dieťaťu nebránila vo voľnom pohybe. Pre deti sa odporúčajú ľahšie varianty, približne 2 – 5 kg, v závislosti od ich veku a hmotnosti. Pred kúpou je však vhodné konzultovať to s pediatrom.

Pomáhajú autistom a ľuďom s ADHD?

Jedným z najčastejších dôvodov, prečo si ľudia kupujú záťažové prikrývky, je práve ich účinok na ľudí s poruchou autistického spektra (PAS) alebo ADHD. Hlboký tlak pomáha upokojiť nervový systém, zlepšiť sústredenie a zmierniť stres. Mnohí rodičia detí s autizmom potvrdzujú, že ich deti lepšie spia a sú pokojnejšie po použití záťažovej prikrývky.

Záverečné zhodnotenie

Záťažová prikrývka pre mňa nebola len obyčajný doplnok do spálne, ale skutočne zlepšila kvalitu môjho spánku a pomohla mi lepšie zvládať stres. Samozrejme, nie je to zázračný liek na všetky problémy, ale ak máte problémy so spánkom, úzkosťou alebo len chcete pocit objatia pred spaním, určite stojí za to ju vyskúšať.

Recenzie a skúsenosti

• Jana M. – "Nikdy som neverila, že deka môže tak pomôcť so spánkom. Ale odkedy ju mám, cítim sa pokojnejšia a rýchlejšie zaspávam."
• Peter S. – "Mám ADHD a táto prikrývka mi veľmi pomáha udržať sa v pokoji, keď sa potrebujem sústrediť alebo relaxovať."
• Martina K. – "Po dlhých rokoch zlého spánku som konečne našla riešenie. Úžasná vec!"
• Tomáš R. – "Bál som sa, že mi bude príliš horúco, ale vôbec to tak nie je. Je to skvelé, najmä v zime."
• Zuzana P. – "Môj syn s autizmom ju zbožňuje. Keď sa pod ňu schová, okamžite sa upokojí."
• Marek L. – "Nečakal som, že bude taká pohodlná. Pocit objatia naozaj funguje."
• Veronika D. – "Najlepší darček, aký som si mohla dať. Každý večer sa na ňu teším."
• Juraj H. – "Bol som skeptický, ale po pár dňoch som si na ňu tak zvykol, že už bez nej neviem zaspať."
• Simona V. – "Pocit bezpečia a pokoja je na nezaplatenie. Skutočne pomáha pri úzkostiach."
• Adam B. – "Konečne sa necítim ráno rozbitý. Skvelá investícia do zdravia."
• Lenka T. – "Moja dcéra s ADHD sa pod ňou upokojí oveľa rýchlejšie. Veľká pomoc!"
• Richard K. – "Materiál je príjemný na dotyk a prikrývka rovnomerne rozložená, čo je veľké plus."
• Eva Z. – "Nielenže mi pomáha zaspať, ale cítim sa menej vystresovaná aj počas dňa."
• Dominik N. – "Perfektná pre ľudí, ktorí sa v noci stále prevaľujú – pomáha udržať telo v pokoji."
• Katarína O. – "Najlepší spôsob, ako sa cítiť pohodlne a bezpečne. Odporúčam každému s úzkosťou."
• Daniel R. – "Kúpil som ju pre babku a je nadšená. Konečne spí bez prebúdzania."
• Hana F. – "Bola som prekvapená, aký obrovský rozdiel urobila v mojom spánkovom režime."
• Filip J. – "Je trochu ťažšia, ako som čakal, ale pocit pokoja, ktorý prináša, je neoceniteľný."
• Mirka E. – "Po práci sa pod ňu zabalím a okamžite cítim, ako sa uvoľňujem."
• Andrej C. – "Pomohla mi so stresom aj bolesťami chrbta. Nikdy by som ju nemenil!"

Ďalšie články z kategórie Zdravie